مهارت‌های شناختی توانایی‌های ذهنی هستند که ما را قادر می‌سازند فکر کنیم، یاد بگیریم، به خاطر بسپاریم و مشکلات را حل کنیم. این مهارت ها پایه و اساس هوش انسان هستند و نقش اساسی در زندگی روزمره ما دارند. در این مقاله، ما تعریفی واضح و جامع از مهارت‌های شناختی ارائه می‌کنیم و به شما کمک می‌کنیم تا اهمیت آن‌ها و تأثیر آن‌ها بر فعالیت‌های روزانه‌مان را درک کنید.

مهارت های شناختی چیست؟

مهارت‌های شناختی که به عنوان مهارت‌های تفکر یا توانایی‌های فکری نیز شناخته می‌شوند، فرآیندهای ذهنی هستند که به ما امکان می‌دهند اطلاعات را کسب، پردازش، ذخیره و استفاده کنیم. این مهارت ها ابزارهایی هستند که به ما کمک می کنند تا در دنیای پیچیده اطراف خود حرکت کنیم و تجربیات خود را درک کنیم. مهارت‌های شناختی طیف وسیعی از فعالیت‌های ذهنی را در بر می‌گیرد و می‌توان آن‌ها را به انواع مختلفی دسته‌بندی کرد که هر کدام هدف منحصر به فردی را دنبال می‌کنند.

تعریف مهارت های شناختی

مهارت های شناختی را می توان به عنوان فرآیندهای ذهنی تعریف کرد که افراد را قادر به کسب، پردازش و به کارگیری دانش می کند. این مهارت ها توانایی های ذهنی مختلفی از جمله حافظه، توجه، زبان، آگاهی بصری-فضایی و عملکردهای اجرایی را در بر می گیرد.

حال، بیایید این تعریف را بشکنیم و برخی از مهارت های شناختی کلیدی را با جزئیات بیشتر بررسی کنیم:

مهارت های شناختی و مثال ها

بیایید چند نمونه عینی از مهارت های شناختی را بررسی کنیم:

حافظه:

حافظه یک مهارت شناختی اساسی است که شامل حفظ و یادآوری اطلاعات است. نمونه هایی از حافظه در عمل عبارتند از:

یادآوری رویدادهای گذشته: یادآوری تعطیلات دوران کودکی یا تولد یک دوست

به خاطر سپردن حقایق تاریخی، فرمول های ریاضی یا واژگان زبان خارجی  یادگیری و مطالعه:

به خاطر سپردن لیست خرید خود یا محل پارک خودرو وظایف روزمره:

توجه:

توجه توانایی تمرکز بر اطلاعات یا وظایف خاص در حالی که عوامل حواس پرتی را فیلتر می کند. نمونه هایی از توجه عبارتند از:

 تمرکز: تمرکز بر روی یک کتاب، یک فیلم یا یک کار در دست انجام، با وجود حواس‌پرتی‌های بیرونی

توجه دقیق در حین سخنرانی، مکالمه یا اجرای موسیقی  گوش دادن:

 انجام چندین کار یا مسئولیت در حین مدیریت موثر توجه، مانند مکالمه در حین رانندگی چندوظیفه ای:

عملکرد اجرایی:

عملکرد اجرایی به مجموعه ای از فرآیندهای شناختی سطح بالاتر، مانند حل مسئله و برنامه ریزی اشاره دارد. این مهارت‌ها شامل شناسایی چالش‌ها، تجزیه و تحلیل گزینه‌ها و انتخاب بهترین مسیر عمل می‌شود. نمونه هایی از استفاده از این مهارت ها عبارتند از:

حل معادلات، پازل ها یا مسائل پیچیده ریاضی حل مسائل ریاضی:

تجزیه و تحلیل استدلال ها، تصمیم گیری آگاهانه و ارزیابی شواهد تفکر انتقادی:

 توسعه راه حل های نوآورانه برای چالش های جدید حل خلاقانه مسئله:

زبان و ارتباطات:

مهارت های زبانی و ارتباطی ما را قادر می سازد ایده ها را بیان کنیم، دیگران را درک کنیم و اطلاعات را به طور موثر منتقل کنیم. نمونه هایی از مهارت های زبانی و ارتباطی عبارتند از:

 ارائه ایده ها به شیوه ای واضح و منسجم در حین سخنرانی یا مکالمات عمومی سخنرانی:

 نوشتن مقاله، گزارش، ایمیل یا داستان خلاق نوشتن:

 درک و تفسیر دقیق زبان گفتاری گوش دادن:

آگاهی فضایی:

آگاهی فضایی توانایی درک و جهت یابی جهان فیزیکی است. نمونه هایی از آگاهی فضایی عبارتند از:

 خواندن نقشه ها، دادن مسیرها، و یافتن راه خود در یک مکان ناآشنا ناوبری:

 خلق و قدردانی از هنرهای بصری، معماری و طراحی بیان هنری:

 شرکت در ورزش هایی که نیاز به هماهنگی فضایی دارند، مانند تنیس یا رقص. ورزش و تفریح:

چرا مهارت های شناختی مهم هستند؟

مهارت های شناختی هسته اصلی هوش انسان هستند و نقش مهمی در زندگی روزمره ما دارند. 

  شفا از اختلال شناختی : مهارت های شناختی ممکن است دچار اختلال شوند، به عنوان مثال در اثر ضربه مغزی، سکته مغزی، یا شرایط روانی. هنگامی که اختلال رخ می دهد، بسیار مهم است که از یک پزشک کمک بگیرید که می تواند به تمرین مهارت های شناختی آسیب دیده کمک کند.

 .مهارت های شناختی قوی برای یادگیری، حل مسئله و پیشرفت تحصیلی ضروری است موفقیت تحصیلی:

  رشد حرفه‌ای : مهارت‌های شناختی تیز در محل کار بسیار ارزشمند است و به موفقیت شغلی و نوآوری کمک می‌کند

حفظ مهارت های شناختی می تواند نشاط ذهنی را با افزایش سن افزایش دهد.   پیری سالم:

رشد شخصی : توسعه مهارت های شناختی می تواند خلاقیت، تفکر انتقادی و عملکرد کلی را افزایش دهد.

اختلال شناختی

مهارت های شناختی به دلیل عوامل زیادی ممکن است دچار اختلال شوند. اختلالات شناختی بر اساس موقعیت و فرد متفاوت است، اما به طور کلی به این معنی است که یک فرد توانایی استفاده از یک یا چند عملکرد شناختی را از دست داده است. آنها ممکن است در به خاطر سپردن اطلاعات، توجه، برقراری ارتباط، برنامه ریزی، جهت یابی محیط خود یا هر تعداد توانایی دیگر مشکل داشته باشند. برخی از دلایل رایج برای اختلال شناختی عبارتند از:

صدمات مربوط به مغز مانند ضربه مغزی یا سکته مغزی

شرایط روانی مانند اختلال دوقطبی یا روان پریشی

بیماری های عصبی مانند زوال عقل

نتیجه گیری

مهارت های شناختی فرآیندهای ذهنی هستند که به ما اجازه عملکرد می دهند و نقش حیاتی در زندگی ما دارند. این مهارت‌ها بلوک‌های سازنده هوش انسانی هستند که به ما امکان می‌دهند پیچیدگی‌های جهان را طی کنیم و پیشرفت کنیم

با درک و پرورش شناخت، افراد ممکن است مهارت ها را باز کنند، کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند و با اعتماد به نفس و انعطاف پذیری به چالش ها برخورد کنند.